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こころの風景の新着記事

2007年05月31日

さくらのブログのバージョンアップ

さくらのブログのバージョンアップでスパムフィルタが強化されたのは結構。でもどうせSeesaaエンジンなのだから、ついでに「タグクラウド」機能も欲しかったな。

続きを読む←今日は変則バージョン(^^;


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2007年05月29日

複数ブログ

http://marumameko.sblo.jp/article/1402505.html#comment

「お知らせ」をよく読んだら、バージョンアップメンテはやはり31日じゃん(^^;

さくらのブログ、バージョンアップによる新機能追加のお知らせ

Seesaaブログ並みになるみたい。結構なことです。長い間待ってましたから。
だけど。
…となると、また他のブログとの使い分けを考え直すことになるかも(笑)
なんか、自分でも複数ブログをどう分けてどう続けていったら良いのか、わからなくなってきたぞ(^^;
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2007年05月26日

ビリーズブートキャンプ入隊7日目

ついに「最終プログラム」。休み休みだったり手抜きの日もあったけどなんとか毎日続けてきたというのは、運動嫌いの私にしては驚異的な出来事である。まあ、7日間キャッシュバックチャレンジの応募を目の前にぶら下げた効果も大きかったが(注:ショップジャパンのキャッシュバックチャレンジは7日間連続使用でなくても応募可)、やり始めたら結構コレが楽しいのだ。

ビリーズブートキャンプの魅力は記事後半でまとめることにとして、先ずは「最終プログラム」について。
「最終プログラム」ではスタジオを飛び出して、カルフォルニアか何処かの野外ステージで収録している。初めからエクササイズのテンポが早いので、やはり「基礎プログラム」から始めてある程度動きを覚えておかないとついていけない。30分にまとめているので、ビリーズバンドの出番は少ない。腹筋運動も最後の数分。ということで、30分コースでもたっぷり汗をかいて、終わったあとのスッキリ感は55分コースに引けをとらなかった。ただし「基礎プログラム」の体験抜きで「最終プログラム」を行うのは無理かも。

他のプログラムに比べてビリーの“ご託宣”が多い(笑)が、まあいずれも「ごもっとも」なお言葉で、7日間プログラムを終了した後のモチベーションになるかも(笑)

ということで、7日間集中プログラムの効果は如何に?
結果は続きで以下に(笑)
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2007年05月25日

ビリーズブートキャンプ入隊5〜6日目

入隊5日目はいよいよ恐怖の「腹筋プログラム」。のっけからビリーに「覚悟はできてるかっ?」と脅かされビビる。前半戦は立ち姿勢での腹筋運動で、これはまあなんとかついていける。ツイスト運動が多い。これでウエストが細くなるかなあ…と一生懸命捻った。

後半戦。床に寝て行うレッグリフト(脚上げ)のメニューのバリエーション。全てキツイ!
頭を上げろ、顎を引け、床に肩甲骨を着けるな、と言われるけど。う〜ん、脚が上がらない、頭が下がる、ううっもうダメ、ギブアップ(^^;

グッタリと床に横たわっていても仕方がない。で、脚を曲げて(立てて)の腹筋運動だとか、低い高さの脚上げとかの超初級者メニューを、ビリーに断りもなく勝手に行うことにした。除隊させられるかも(笑)

そして終了後のこと…。
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posted by Marumameko at 14:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | メモみたいな このエントリーを含むはてなブックマーク

2007年05月23日

ビリーズブートキャンプ入隊4日目

ビリーズブートキャンプ入隊4日目(5月22日)- 「応用プログラム」

※まとめて書いたので前日分はこちら
ビリーズブートキャンプ入隊3日目(5月21日)- 「応用プログラム」

さて「応用プログラム」を最後までやる。
初めのうちは基礎プログラムと変わらないじゃんと思いながらやっていたら、腕立て伏せとスクワットを組み合わせたりしてきて、いや〜もう足元がヨロヨロ(笑)

脂肪を燃やせ! ←クリックで拡大

でも「応用プログラムは究極の脂肪燃焼ワークアウト」だそうだからがんばる。
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posted by Marumameko at 11:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | メモみたいな このエントリーを含むはてなブックマーク